衛福部在最近公佈了最新的統計數據，台灣人口109年的死亡率，比前一年度下降了1.3%，不過，人口老化的程度，卻有增加的趨勢。

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◎癌症、心臟病、肺炎居主要死因前三位◎

依死亡率排序來看，109年十大死因依序為：

1.惡性腫瘤（癌症）

2.心臟疾病

3.肺炎

4.腦血管疾病

5.糖尿病

6.事故傷害

7.高血壓性疾病

8.慢性下呼吸道疾病

9.腎炎腎病症候群及腎病變

10.慢性肝病及肝硬化

 

特別值得注意的是：

一、45歲以上死亡者，以癌症與心臟疾病居死因前2名

國人罹患癌症與心臟病的年齡有逐漸下降的趨勢。過去，我們總以為心臟疾病與癌症，都是高齡者的專利，但其實，年過40就該謹慎小心。

 

二、癌症死亡有86%集中於55歲以上高齡族群

癌症仍是高齡長輩的一大剋星，加上各種慢性病在步入高齡後慢慢浮現，更需要小心照顧。

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◎台灣人十大癌症◎

根據衛福部的統計，109年癌症死亡人數為5萬161人，占總死亡人數29.0%，可見癌症仍是台灣人的頭號殺手，而且大部分因癌症死亡的患者，都是55歲以上的族群。

另外，十大癌症死亡率依序為：

1.氣管、支氣管和肺癌

2.肝和肝內膽管癌

3.結腸、直腸和肛門癌

4.女性乳癌

5.前列腺（攝護腺）癌

6.口腔癌

7.胰臟癌

8.胃癌

9.食道癌

10.卵巢癌

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◎均衡飲食、適當運動、戒除不良習慣才是防癌之道◎

衛福部專家表示，想要提升免疫力，遠離癌症的威脅，其實可以靠均衡飲食和適當運動來達成。若平日有煙、酒、咖啡及含糖飲料過量的習慣，最好趕快改正。至於要怎麼吃才算是營養均衡呢？可以參考國民健康署所提供的飲食資訊，讓你自己吃出健康的身體哦！

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資料來源：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61533-1.html