手殘也不用怕 12種超級好養的室內植物(四之二)

Image Credit: https://xframe.io/   Image by Bianca Berg from Pixabay   Holiday Cactus (Zygocactus or Schlumbergera) 螃蟹蘭   「螃蟹蘭」是蘭花嗎?錯了!它的英文俗名叫做 “holiday cactus”(假日仙人掌),所以它其實是仙人掌的一種。因為它的莖葉扁平,一節一節相互連接,很像螃蟹的腳,所以才會被稱做「螃蟹蘭」或「蟹爪蘭」。   螃蟹蘭的花期從每年的 12 月份開始,直到 2 月都可看到它美麗的花朵綻放。盛開時就像彩色的瀑布,很具觀賞價值。花期過了之後,可以修剪過盛的枝葉,才能讓它長得更強壯。   既然它是仙人掌家族的成員,可想而知不需要頻繁澆水。盆栽最好使用蛇木屑、蛇木柱、蛇木板來種植;如果以一般的栽培土栽種,根部較易腐爛。此外,栽培位置要避免陽光直射,否則葉片會灼傷。可放置在有遮蔭的地方,如屋簷下或樹下,它都能生長良好哦。 Image by PENEBAR from Pixabay   Dieffenbachia (Dieffenbachia) 花葉萬年青   花葉萬年青的葉片,有各種斑紋和色彩,可以替室內增添不少風情。更棒的是,它非常易於栽種。它不需要太乾熱的環境,所以應該避免將盆栽置於明亮的窗邊。必須注意的是,家中若有寵物或小孩,就得必面他們接觸到花葉萬年青,因為它的葉片汁液對皮膚有刺激性。若誤食的話,甚至可能造成語言能力短暫喪失。   花葉萬年青因為有大片的葉子,可以有效地阻擋灰塵。但記得養在室內一定要定期清潔葉片,避免葉子堆積太多灰塵。最好每1 ~ 2周噴一次水,沖走葉片上的灰塵,或者用濕潤的軟布擦拭。 Photo by Susan Wilkinson on Unsplash   Jade Plant (Crassula ovata) 發財樹   發財樹小巧肥厚的葉片像是一枚一枚的錢幣,所以被稱為發財樹。它需要充足的日照才能成長茂盛,可以將盆栽放在家中最明亮的房間。澆水不必過多,以免爛根。但過少的話,葉片容易枯黃。最好是盆土乾燥時再充分澆水,讓過多的水從盆底流出即可。   養在室內的發財樹,水分不必多。澆水前,可以用一支竹筷插入土中,再拔出來觀察。若竹筷是乾燥的,就可以澆水囉。 多肉的發財樹,需要透氣的土壤,若想要給他最舒服的居住環境,可以使用多肉植物專用土加一些腐植土。   參考資料:https://www.thespruce.com/easy-houseplants-hard-to-kill-4141665
2021-07-06

吃旺來好運旺旺來. 關於鳳梨的趣聞

鳳梨並非台灣原生種作物,鳳梨原產於熱帶美洲,並且在16世紀中葉引入台灣。台灣的鳳梨栽培,是在清末1694年開始,至今已經300多年了。   Photo created by d3images – www.freepik.com   ◎為什麼叫「鳳梨」呢?◎ 根據台灣府誌的記載,因為鳳梨這種植物「葉薄而闊,而葉緣有刺,果生於葉叢中,果皮似波羅蜜而色黃,味甘而微酸,先端具綠葉一簇,形似鳳尾,故名。」由於鳳梨果頂端的一簇綠葉看起來向是「鳳尾」,才得到「鳳梨」這個名字的。 ◎“pineapple” 的文字記錄◎ 鳳梨的英文名是 pineapple,這個字最早可以追溯到1398年。當時歐洲的探險家在美洲看到這種水果時,由於它的形狀與外皮形似松果(毬果 pine cone),所以才有了 “pine”(松樹) 這個字首。 ◎鳳梨的生長期長達三年◎ 鳳梨苗從摘種、成長,到足以長出果子,需要至少三年的時間。若不是專業培育,可能只會開花,而不會結果。 Photo by rawpixel.com – www.freepik.com   ◎一株鳳梨只會長一顆果子◎ 大部分的果樹,單株便可生產許多果子,可是鳳梨不同。一株鳳梨在一個產季,只會結出一顆鳳梨果子。這也是為什麼鳳梨需要廣大的面積栽種。   ◎臺南市每10顆鳳梨就有3顆來自關廟區◎ 走在臺南市,平均10顆的鳳梨裡有3顆來自關廟區。關廟介於嘉南平原和新化丘陵的交界處,三面高、西面低,形狀就像一個畚箕,丘陵坡地排水良好,而關廟農民只在向陽的山坡地種植鳳梨,日照充足,加上PH偏酸的紅砂土,造就關廟鳳梨的好品質。難怪一提起鳳梨,台灣人就想到關廟呢!(https://fae.coa.gov.tw/food_item.php?type=AS02&id=160&local_id=193)   ◎一株鳳梨的壽命可以長達50年◎ 一株健康的鳳梨,壽命可以長達50年,年年產果。但也只有50顆鳳梨果。   ◎在歐洲,75%的鳳梨來自哥斯大黎加◎ 哥斯大黎加是出口鳳梨的世界冠軍,在歐洲可買到的鳳梨,有75%都來自這個美洲國家。 Photo created by lookstudio – www.freepik.com   ◎鳳梨出口排行榜◎ 根據2017年的資料,世界鳳梨出口排名的國家分別是:   第一名:哥斯大黎加 第二名:荷蘭 第三名:菲律賓 第四名:比利時 第五名:美國 第六名:厄瓜多爾 第七名:洪都拉斯 第八名:墨西哥 第九名:台灣 第十名:迦納 第十一名:西班牙 第十二名:科特迪瓦(象牙海岸) Image Credit: https://liliontheloose.com   ◎鳳梨主題觀光農場◎ 想要參觀鳳梨主題觀光農場嗎?沒問題,這個農場就位在夏威夷,叫做 Dole Plantation。Dole是在1851年成立於夏威夷的食品批發公司,後來更投入當地熱帶水果的栽種與產銷,現在也是世界最大的食品公司之一,在世界各地都有契作農場。值得一提的是,Dole特地在他們夏威夷的鳳梨農場上,開闢了一個佔地3英畝的鳳梨主題植物迷宮。想要挑戰的遊客,可以上網預約哦! https://www.doleplantation.com/   ◎是誰住在深海的大鳳梨裡?◎ 答案是:海綿寶寶!   資料來源:https://www.bimstore.co/resources/10-facts-about-pineapples
2021-07-06

你所不知道的 雙胞胎冷知識

Image Credit: https://www.freebie-ac.jp/   走在街上,如果看到父母帶著雙胞胎寶寶,是不是會讓人忍不住多看兩眼呢?養育雙胞胎(或多胞胎)雖然辛苦,但也有許多驚喜。澳洲雙胞胎研究學會(Twins Research Australia)就公布了幾項跟雙胞胎有關的趣聞。   ※雙胞胎有自己的語言※ 根據統計,大約有40%雙胞胎,會發展出只有他們兩人之間才懂的語言,或許是一種暗語,或是他們自己創造的名詞。2011年,美國有個媽媽拍下了她18個月大的雙胞胎兒子的「對話」,引起網路瘋傳。https://youtu.be/_JmA2ClUvUY 但是專家表示,雙胞胎其實是會發展出彼此才瞭解的語言的。   ※雙胞胎的年齡差可以長達數年※ Image Credit:https://www.independent.ie/   這完全是人為意外。原來在2006年,英國的Blake夫婦婦苦於不孕,決定進行體外人工受孕,而且成功製造了5個受精卵。醫師先將兩枚受精卵植入Blake太太體內,其餘的則冰凍起來。體內兩枚受精卵,僅有一名成功出世,也就是他們的大兒子 Reuben。 五年後,Blake太太又植入了一顆受精卵,並成功生下一名女嬰,成為Reuben的異卵雙胞胎妹妹。這對雙胞胎兄妹,整整差了5歲!   ※同卵雙胞胎的指紋並不相同※ 沒錯,即便是同卵雙胞胎,兩人還是各有各的指紋哦!   ※雙胞胎在子宮內的互動※ 雙胞胎還在媽媽肚子裡的時候,就會開始互動了。14週大時他們可以伸手碰到對方,18週後他們會彼此碰觸,比碰觸自己的身體還多。   ※異卵雙胞胎的重複機率※ 據統計,如果媽媽產下異卵雙胞胎,下次再度懷上異卵雙胞胎的機率會比較高。 Image Credit: https://www.freebie-ac.jp/ ※同卵雙胞胎出生率最高的國家※ 據統計,世界上同卵雙(多)胞胎發生率最高的國家是非洲的奈及利亞,而中國則是最低。   資料來源:https://www.twins.org.au/  
2021-07-06

今年七月開始 免費的產檢加值囉

Image Credit: https://xframe.io/   為了讓懷孕的婦女,能夠安心順利產下健康的寶寶,政府都會提供各項基本的免費產檢。 今年七月開始,為了周全孕期照護,國民健康署更擴大補助產檢服務,除了產檢次數增加4次(共14次)、超音波檢查增加2次(共3次)之外,也新增妊娠糖尿病篩檢及貧血檢驗項目,希望各位孕媽咪要記得定期產檢,關心您及寶寶的健康。 Image Credit: https://xframe.io/   ◎為什麼需要產檢?◎ 產檢的目的,當然是要確認胎兒和媽咪的健康與安全。此外,透過產檢,可以預防妊娠合併症,降低早產的風險。 當然,產檢也能提早發現異常,提早給予胎兒適當的治療。 ◎新住民婦女也能享受這樣的福利嗎?◎ 就算還沒有取得身分證的新住民婦女,也一樣適用。千萬不要因為自己尚未取得身分證,就放棄自己的權利哦! Image Credit: https://xframe.io/ ◎我還有其他相關問題,可以請教誰呢?◎ 妊娠期間的各項問題,除了請教您的產科醫師及護理人員,也可以撥打孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870(抱緊您,抱緊您),將有專人為您解答! 另外,懷孕及生產的各項問題,也可以上「孕產婦關懷網站」(http://mammy.hpa.gov.tw)查詢相關資訊哦! Image Credit: 衛福部國民健康署   資料來源:https://health99.hpa.gov.tw/theme/content/309  
2021-07-02

癌症仍是國人死因榜首 均衡飲食適當運動才能抗癌

衛福部在最近公佈了最新的統計數據,台灣人口109年的死亡率,比前一年度下降了1.3%,不過,人口老化的程度,卻有增加的趨勢。 Image Credit: https://xframe.io/   ◎癌症、心臟病、肺炎居主要死因前三位◎ 依死亡率排序來看,109年十大死因依序為: 1.惡性腫瘤(癌症) 2.心臟疾病 3.肺炎 4.腦血管疾病 5.糖尿病 6.事故傷害 7.高血壓性疾病 8.慢性下呼吸道疾病 9.腎炎腎病症候群及腎病變 10.慢性肝病及肝硬化   特別值得注意的是: 一、45歲以上死亡者,以癌症與心臟疾病居死因前2名 國人罹患癌症與心臟病的年齡有逐漸下降的趨勢。過去,我們總以為心臟疾病與癌症,都是高齡者的專利,但其實,年過40就該謹慎小心。   二、癌症死亡有86%集中於55歲以上高齡族群 癌症仍是高齡長輩的一大剋星,加上各種慢性病在步入高齡後慢慢浮現,更需要小心照顧。 Image Credit: https://xframe.io/   ◎台灣人十大癌症◎ 根據衛福部的統計,109年癌症死亡人數為5萬161人,占總死亡人數29.0%,可見癌症仍是台灣人的頭號殺手,而且大部分因癌症死亡的患者,都是55歲以上的族群。 另外,十大癌症死亡率依序為: 1.氣管、支氣管和肺癌 2.肝和肝內膽管癌 3.結腸、直腸和肛門癌 4.女性乳癌 5.前列腺(攝護腺)癌 6.口腔癌 7.胰臟癌 8.胃癌 9.食道癌 10.卵巢癌 Image Credit: https://xframe.io/   ◎均衡飲食、適當運動、戒除不良習慣才是防癌之道◎ 衛福部專家表示,想要提升免疫力,遠離癌症的威脅,其實可以靠均衡飲食和適當運動來達成。若平日有煙、酒、咖啡及含糖飲料過量的習慣,最好趕快改正。至於要怎麼吃才算是營養均衡呢?可以參考國民健康署所提供的飲食資訊,讓你自己吃出健康的身體哦! Image Credit: 國民健康署   資料來源:https://www.mohw.gov.tw/cp-16-61533-1.html
2021-06-30

手殘也不用怕 12種超級好養的室內植物(四之一)

Photos by Vecteezy   Aloe (Aloe vera) 蘆薈 蘆薈是多肉植物,葉片的儲水性良好,所以不需要經常澆水。它喜歡明亮的環境,但應避免陽光直接曝曬。種在花盆裡的蘆薈,往往可以存活數年之久,尖刀狀的葉片,還能為室內帶來熱帶風情。 值得一提的是,蘆薈葉片內的汁液,能夠作為皮膚保濕之用,甚至輕微的割傷或皮膚曬傷,都有治癒能力,可說是非常有利用價值的植物。但記得,如果要取用蘆薈葉片的話,一次不要取用超過1/3的葉片哦。 Image Credit: Pixabay   Cast Iron Plant (Aspidistra relation) 一葉蘭、蜘蛛抱蛋 一葉蘭又叫做蜘蛛抱蛋,英文的俗名則是 cast iron plant。這是因為它能在非常惡劣的環境中存活,有鋼鐵般的生命力。一葉蘭不需要太多陽光,即便在樹蔭下也能生長。它喜歡叢聚,所以不妨將多株聚集在一起栽種。有時候,既使是種在室內,也可能會開花哦! Photo by おにぎり for Unsplash   Chinese evergreen (Aglaonema commutated) 粗肋草 粗肋草又叫做「萬年青」,它是非常適合在室內栽種的植物,即便冬天也能存活,只要室溫不低於攝氏15度即可。 如果你生活非常忙碌而無暇照顧植物,但又想在居家環境添加點綠意,粗肋草會是很好的選擇喔。粗肋草容易照顧,生長得比較緩慢,所以不用經常修剪也能維持美觀的外型。新生的粗肋草體型較小,適合擺放在書桌及檯面;而成熟又堅韌強壯的植株可以種在落地盆栽,擺放在客廳角落、大型家具旁以及庭園陰涼處。 粗肋草只需要中、低光度的環境,就算是在光線微弱的地方也能夠生存。但如果你種植的是葉片上有銀色、粉紅色或紅色等彩色斑紋的品種,就需要把粗肋草放在光線明亮充足的地方,以增加葉片色彩的鮮豔度。 粗肋草的根部,只要適度保濕即可,若過度缺水時會造成植株葉面捲曲或軟趴下垂。值得一提的是,粗肋草還能能降低二氧化碳濃度、吸附室內落塵、淨化苯及甲醛等揮發性有機污染物。是非常適合園藝新手栽種的植物哦。 參考資料:https://www.thespruce.com/easy-houseplants-hard-to-kill-4141665
2021-06-30

想要提升免疫力 就要這麼吃

疫情期間,本身患有慢性疾病的朋友,更需要提升免疫力。國民健康署特別提出飲食保健六招,讓病友們能安心度過這艱難的時刻。究竟我們在飲食上要注意什麼呢?   Photo created by freepik – www.freepik.com   第一招 衛生安全排第一 「用餐前洗手」是最基本的功夫,不管是吃正餐、點心甚至喝水之前,都要落實正確洗手,用乾淨流動的水且使用肥皂,每次至少20秒,病毒才能真正被「洗掉」。如果一時不方便用清水洗手,可先用含酒精的乾洗手液替代,有機會就趕快以肥皂徹底洗手,才能有效防疫。 當然,烹煮前食材應清洗乾淨,並採公筷母匙哦。 Photo created by master1305 – www.freepik.com   第二招 新鮮天然ㄟ尚好  慢性病患者抵抗力特別若,更需要攝取天然新鮮的食物。不過,為了減少出門被感染的機會,專家建議不妨上網採購生鮮食材,在家自己煮最安心。 Photo created by rawpixel.com – www.freepik.com   第三招 維持體重不下降 若是在治療期間的癌友,或者手術後正在康復的病友,千萬不要因為食慾不振而減少進食。要注意維持體重不下降,若能維持BMI在18.5-24.0之間。最好能建議每天固定時間量體重,注意體重變化,若有下降趨勢,請必須儘速聯絡醫院的個管師或營養師,安排回診就醫。 Photo created by master1305 – www.freepik.com   第四招 吃得夠且均衡多樣化 要提升免疫力,每天就該攝取6大類食物:全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等。若一餐吃不了那麼多,也可以少量多餐,正餐中間增加一餐點心,達到一天的總攝取量為原則。 您還可以參考國民健康署提供「我的餐盤」圖像,就能均衡攝取多樣化的食物:https://ppt.cc/fiGZux Photo created by master1305 – www.freepik.com   第五招 多吃優質蛋白質 長輩或慢性病患者,以為應該少吃肉,身體才健康。其實,此時我們更應該補充優質蛋白質。富含優質蛋白質的食物有:黃豆、毛豆及其製品、魚及海鮮類、各式蛋及肉類、乳品類及堅果類等。 這些食物能提供許多維生素、礦物質,幫助身體組織修護,提升免疫力。 Photo created by whatwolf – www.freepik.com   第六招 適當補充營養素 除了從食物中攝取營養,也可以是當補充營養素。慢性病患者應該補充補充維生素C及益生菌。 維生素C有助於抵抗感染、傷口癒合;益生菌有助於促進消化和保持胃腸道健康引起的腹瀉;不過,要服用營養補充品時,記得跟營養師或醫師討論,以免跟你正在服用的藥物相抵觸哦。 Image Credit: 國民健康署   國民健康署表示,疫情期間,病友毋須恐慌,維持冷靜安穩的情緒,就能平安健康。 參考資料:https://www.mohw.gov.tw/cp-4633-52866-1.html  
2021-06-30

喜上眉梢談眉毛 你不知道的眉毛冷知識

「畫眉」是女生化妝時,非常關鍵的步驟。眉毛看似不重要,它既不是人體器官,也不歸類在五官。可是一對漂亮的眉毛,卻能夠大大影響一個人的容貌。關於眉毛,你知道的又有多少呢? Image Credit: https://xframe.io/   ◎眉毛能保護眼睛◎ 人類從猿人時代進化至今,身上大部分的毛髮都消失了,但眉毛卻一直存在。其實眉毛就像我們的眼睫毛一樣,可以保護我們的雙眼,遮擋塵土或汗水,使雙眼視線不受太多干擾。甚至在下雨時,眉毛能將額上的雨水導引至臉頰兩邊,而不至於滴入眼中。 ◎眉毛有助於人臉辨識◎ 一個人的眉毛要是剃掉了,旁人很可能一時認不出他來。美國的麻省理工學院就做過一個實驗,他們將名人照片的眉毛以繪圖軟體移除掉,再請受測者指認這些名人。結果僅有4成6的名人照片被認出來。可見,一個人的眉毛,真的會影響他的容貌。   Image Credit: https://xframe.io/   ◎眉毛是重要的溝通工具◎ 人類在溝通時,除了口語溝通外,眉毛其實也扮演了重要的角色。人的面部表情透露了情緒,而眉毛也參與其中。皺眉可能意味著疑惑與傷心,而挑眉代表了不安、憤怒或震驚。可見,眉毛是重要的溝通工具。 ◎一個人有幾根眉”毛”呢?◎ 根據科學家統計,一個人單邊眉毛的毛髮量,會因為長度、濃密度或修剪頻率而有所不同,但是人類單邊眉毛的毛髮量,平均是250根! Image Credit: https://xframe.io/   ◎眉毛的毛髮也會脫落◎ 眉毛的毛髮其實是有生命週期的,平均約為4個月。所以我們的眉毛上的老舊毛髮,也會脫落,但總有新生的毛髮長出來。 ◎眉毛也會褪色◎ 就跟我們頭上的頭髮一樣,當人類年老時,眉毛也會開始褪色,轉為灰白。但幸運的是,眉毛褪色要比頭髮花白還晚好幾年。   資料來源:https://www.goodhousekeeping.com/beauty/hair/tips/a25052/eyebrow-facts/  
2021-06-24

炎炎夏日 如何照顧皮膚過敏兒

Photo created by jcomp – www.freepik.com 放暑假了,本該是孩子到戶外遊樂的季節,但家中若有皮膚過敏的小寶寶,也是父母最頭疼的時候。若孩子患有異位性皮膚炎,遇到夏日流汗,總會忍不住抓癢,反而讓皮膚問題更嚴重。 夏日照顧皮膚過敏的寶寶,爸媽必須要有加倍的耐心。首先要瞭解,病程會時好時壞,不需氣餒;除了讓皮膚科醫師診治,更要耐心做好生活照顧,避免惡化的因素,並學會皮膚保養、保濕及急性發作、續發感染之處理。 專家表示,在生活照護方面,爸媽要遵守下列原則: Photo created by user18526052 – www.freepik.com   ※洗澡沐浴注意事項 (一)一天至少一次溫水澡,以清水洗澡即可,泡澡時間 15-20 分。 (二)頭皮濕疹可用無刺激性嬰兒洗髮精清洗。 (三)皮膚使用過敏專用肥皂或清潔液清洗,避免洗掉保護脂肪層。 (四)洗澡後水分未乾前擦上過敏皮膚專用潤膚劑。 (五)依嚴重程度擦乳液、保濕等潤膚劑使皮膚保持水分,增加皮膚耐受性,可多擦幾次。   ※避免環境中惡化的因素 (一)食物:一歲以前對牛奶蛋及花生易過敏,餵食時應小心皮膚過敏症狀。 ★出生後盡量餵食母奶 6 個月以上,有困難可改餵水解蛋白奶粉(預防性)。 ★副食品 6 個月後才添加,蛋白及全蛋製品 1 歲大(滿 12 個月)後添加。   (二)衣著:穿純棉寬鬆內衣褲。   (三)住家環境:避免接觸空氣中散落寢具的塵蟎、花粉、黴菌、貓、狗、皮屑等過敏原,會改善皮膚及呼吸道症狀。   ★被套或寢具覆蓋物每週定期以 60度C熱水清洗或先曬太陽後再清洗,床墊及寢具最好能用防蟎塵套套住。蓋被最好以化學材料或蠶絲被為主。 ★室內以吸塵器、濕抹布勤打掃擦拭,可使用冷暖氣及空氣濾清器。濾網需勤加清洗或更換,除濕機維持溼度 50-65%。 ★室內勿用地毯及厚重窗簾,可用百葉窗較易清洗。家具最好以木質或皮質塑膠材質為主,拿掉不必要的擺飾裝設,不抱絨毛玩具。 ★室內不養寵物,不放盆栽。室外寵物需定期洗澡。   (四)運動:避免流汗日曬過久,游泳完儘速沖掉身上消毒劑,擦上潤膚劑。   (五)注意天氣變化,夏天避免流汗,若夏天悶熱,室內可用冷氣機減少流汗,流汗時立刻擦乾。   (六)避免皮膚接觸其他刺激物:如有機溶劑、肥皂、香水、清潔劑。   (七)指甲剪短:晚上睡覺考慮帶連指手套,避免搔抓引起感染。 Image Credit: https://xframe.io/ 照顧過敏寶寶實屬不易,但只要配合上述原則,隨著孩子年紀增長,皮膚問題也會慢慢減輕哦。 資料來源:衛福部旗山醫院
2021-06-11